远离“油腻”，你得学会这么做！

经常会有人问明星们都吃了防腐剂了吗？

为什么个个好看又年轻，

脸上几乎看不到岁月的痕迹，

而且人到中年却不油腻。

今天就说说如何远离“油腻”，

成为不化妆是天生丽质，

化了妆是仙女下凡的小姐姐。

本文作者:

中医科

吴慧

副主任中医师，硕士研究生。

擅长妇科病的中医诊治，如不孕不育、多囊卵巢综合症、月经失调、先兆流产、盆腔炎性疾病、卵巢早衰、子宫内膜增厚、黄褐斑、更年期综合症、产后病等疾病的诊治。对失眠及慢性咳嗽、痤疮的中医治疗有着丰富的临床经验。

元代著名医家朱丹溪提出：“百病皆有痰做祟”一说。

痰湿聚集在哪个脏腑，哪里就会出现亚健康甚至疾病。

1、聚集在肝脏------容易得脂肪肝

2、聚集在皮下------容易肥胖

3、聚焦在头部------容易头晕脑胀

4、聚集在心脏------胸闷气短

皮肤：松弛、粗糙、暗黄、油光满面(痰湿表现为重、浊、黏、腻，皮肤就油)，还老是长痘长斑

眼睛：眼睑肿(眼睑与脾同属，直接反映脾的状况，脾气下陷导致痰湿瘀滞，阻碍气的上下运行，眼睑就肿了)，眼袋大，黑眼圈

头发：油腻、脱发(痰湿生瘀生热，头皮就会油腻瘙痒，久之就会导致“脂溢性脱发”)

体型：肥胖、水肿、肌肉松弛(痰湿之人几乎都有脾阳虚症状，而脾主肌肉)、大腹便便、下肢水肿

味道：体味重(痰湿瘀滞体内，导致气道不畅→气机阻滞→郁而化热→熏蒸津液→动辄汗出，出汗多自然体味重)，伴有口臭

根据以下自测表，20分以上：属于痰湿证

脾虚，水湿运化功能低

涉水淋雨，寒湿侵袭

饮食不节，损伤脾胃

缺乏运动，气血不畅

.......

中医认为，先天禀赋、后天影响、脏腑失调，都是痰湿形成的重要因素。

先天禀赋：就是遗传因素。

后天影响：与环境、饮食、起居有关，比如居住环境潮湿、嗜食肥甘厚腻、贪食冷饮、作息时间不规律、常吹空调等。

脏腑失调：肺为贮痰之器、脾为生痰之源、肾为生痰之根。

因此，当肺失宣降、脾失健运、肾阳不足时，就会直接导致脏腑失调，机体组织出现运化障碍，以致湿浊留滞，形成痰湿。

1.三不吃
不吃肥厚油腻、甜的食物，不吃偏寒性和凉性的食物，不要十分饱。

2. 五常吃

薏米

薏米营养丰富且作用缓和，微寒而不伤胃，益脾而不滋腻，适合痰湿体质人群日常食用。不过需要注意的是，生薏仁功效偏向清热祛湿，而炒薏仁健脾作用更好，大家需根据具体情况选择食用。

赤小豆
如今说到市面上的祛湿产品，怎么少得了火爆的红豆薏米茶？但可能有些人不知道的是，这里所说的红豆是赤小豆。现代医学研究证明，赤小豆具有通便、利尿和消肿作用，而且对心脏病有一定疗效，适用于痰湿型肥胖同时兼有心脏疾病的患者。

（吴医生每天的养生壶里泡的就是炒米仁赤小豆红枣，湿气去了，体重就轻了，一般人我不告诉她）

荷叶
《本草纲目》中有“荷叶升发阳气、去脂瘦身”的记载，能够健脾、除湿、降脂，适合痰湿体质且伴有血脂偏高倾向的人群食用。

白萝卜
白萝卜兼具理气、健脾、减肥三大功效，如果日常脾胃功能较差，常有腹胀，大便不畅通等症状，可以食用白萝卜。

冬瓜
《神农本草经》等古籍记载，冬瓜不仅有抗衰老作用，且有减肥功效，适用于痰湿体质见眼睑浮肿、形体肥胖者。

3. 多晒太阳多运动能散湿气，避免受寒淋雨。

4.如普通食疗祛湿效果不明显，仍常年湿重，考虑合并脾阳虚。同时，痰湿状态太久，会引起肾气虚，肾阳不足。

所以，痰湿重的人一定要祛湿+健脾。建议找专业中医科医生中药调理。

康复科—医学博士

边仁秀     5月25日

擅长：神经、认知功能障碍方面的康复治疗与研究、心脏康复，肌筋膜疼痛的治疗。

耳鼻喉科——主任医师

汪审清 28下午29上午

擅长：治疗耳鼻咽喉头颈肿瘤、音声、变态反应等耳鼻咽喉科疾病

妇产科—主任医师

刘柳     5月29日

擅长：各项常规辅助生育治疗，如促排卵治疗、人工受精、IVF-ET等。生殖内分泌基础知识扎实，能独立取卵、胚胎移植等。

核心价值观：仁爱、敬业、奉献、创新

院训：精医、重道、笃行、至和

宗旨：敬畏生命，守护健康

使命：追求卓越，促进健康

愿景：立足江山，打造三省边际县级名院

发展目标：建成技术精湛、服务优良、环境优美、管理科学、群众信赖、员工满意的三级综合性医院