@江山人，冬天要来了，你可以用它养生.......

10月23日，我们迎来了秋季最后一个节气——霜降。

随着霜降的到来，

江山的气温也断崖式下降，

“一夜入冬”让不少人直呼受不了。

那么面对即将来临的冬季，

该如何做好养生呢?

我首推用膏方调理。

要强调的是，对于平时体检未有异常

但总觉得身体不适的亚健康人群，

要根据体质选膏方，

这样调理能达到事半功倍的效果。

膏方是一种具有营养滋补和预防、治疗综合作用的方剂。是由临床经验丰富的中医师根据中医理、法、方、药原则，在复方汤剂的基础上，按人的不同体质、不同临床表现综合辨证而配出的处方。

膏方立意在于平调、缓图、长效，利用药物的偏胜之性，来纠正人体阴阳气血的不平衡，以求机体达到“阴平阳秘，精神乃治”的健康状态。

中医把人的体质归为九种，每种体质都有各自特点。除了平和质以外，如不及时调理，都有可能进一步发展成疾病。

1、气虚质

【临床特征】元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。舌淡红边有齿痕，脉细。不耐受风、寒、暑、湿邪。

【调理原则】补益元气，健脾和中。

2、阳虚质

【临床特征】面色苍白，气息微弱，体倦嗜卧，畏寒肢冷，或有肢体浮肿，舌淡胖嫩边有齿痕，苔淡白，脉沉细无力。耐夏不耐冬，易感风、寒、湿邪。

【调理原则】温补阳气。

3、阴虚质

【临床特征】阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。

【调理原则】滋阴润燥。

4、痰湿质

【临床特征】痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏 ,苔腻，脉滑。

【调理原则】健脾理气，化痰渗湿。

5、湿热质

【临床特征】湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。

【调理原则】清热化湿。

6、血瘀质

【临床特征】血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。

【调理原则】活血化瘀。

7、气郁质

【临床特征】气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。

【调理原则】疏肝解郁，宁心安神。

8、特禀质

【临床特征】以过敏反应等为主要特征。常见哮喘、风疹、咽痒、鼻塞、喷嚏等。

【调理原则】祛风养血。  

一般痰湿及湿热质不建议服用膏方，因滋补类的膏滋阻碍脾胃运化，加重胃肠道负担，反而生湿生痰。

膏方作为中药中特殊的一类剂型，虽有防病保健的作用，但并非人人适宜，它主要适用于以下几类人群：

1.是体质虚弱需要防病强身者；

2.是慢性疾病患者或病情已稳定，为增强体质巩固疗效者；

3.大病、重病、手术、产后等身体虚弱，需康复患者；

4.亚健康状态者。

1、慢性疾病急性发作和活动期；

2、急性疾病者，如感染、出血、水肿等；

3、脾胃虚弱、消化功能差者；

4、湿浊或湿热内盛见舌苔厚腻者。

1、冲服：每日清晨空腹服一汤匙或一小袋，或早晚空腹各服一汤匙，用白开水冲入，和匀服用。

2、调服：如膏滋稠粘难以烊化，可加水或黄酒，隔水蒸化后服用。

3、含化：把药膏含在口中慢慢咽下，此方法最常用于治疗慢性咽喉炎。

1、滋腻类和补益类应空腹服；

2、治疗胃肠道疾病膏滋类药宜在饭前1小时左右服；

3、养心安神类的膏滋药，宜睡前服才能达到最好的效果。

1、针对慢性病患者的膏方

原有慢性基础疾病，冬令时节，结合病症，施补兼治病，极大地提高了临床疗效。

2、针对亚健康者的膏方

快节奏的生活方式使得现代人工作生活压力大，不良的生活及饮食习惯均可给人体带来影响，抗病能力下降，机体处于亚健康状态。及时地服用膏方，能起到“未病防治”的目的。

3、针对老年人的膏方

由于老年人的生理特性，人体的各项机能逐渐衰退，冬令进补能增强体质，延缓衰老。

4、针对女性的膏方

对于女性来说，肾为先天之本，脾（胃）为后天之本，肾气不足、脾胃虚弱会出现月经不调、卵巢早衰、黄褐斑等妇科疾病。养颜美容膏和调经助孕膏均是女性冬季调理的良药。

5、针对儿童的膏方

小儿根据生长需要可以适当进补，尤其是小儿反复呼吸道感染，久咳不愈，厌食、贫血等体虚的患儿宜于调补。儿童生长膏和儿童健脾膏均是不错的选择。

 需要开膏方调理的市民可至市人民医院中医科现场咨询或者拨打0570--4033036电话咨询。

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